Dzięki za dotychczasową pomoc! Rozumiem, że jeżeli jestem wybredną osobą odnośnie warzyw i owoców, to mimo wszystko witamin nie kupować? Ponieważ gdzie czytam, to wszyscy przypominają o braniu jakże istotnych witamin. Po treningu tylko i wyłącznie białko? Żadnej kreatyny czy innych odżywek nie brać? Czy po pewnym czasie trenowania coś dołożyć? [...]
Żeby nie zakładać niepotrzebnie nowego tematu to może wkleję jeszcze tutaj dietę do oceny.Nie będzie to dieta super wyliczona z bilansem kalorycznym na każdy dzień, z rozłożonymi wartościami BTW, ponieważ wiem że taka dieta na dłuższą metę staję się monotonna i cieżka do utrzymania dla mnie.Dam tylko mniej więcej zarys tego co mam zamiar [...]
A co myslicie o preparacie KOLAGEN ACTIV PLUS (w proszku), jest sens to brac? Chodzi mi o jak najszybszy powrot do treningow, a wiem ze miesnie pod gipsem po tak dlugim okresie beda slabsze, nie mowiac juz o tych zlamanych kosciach.. Pozdr. D3vA$t0...
ok zacznjmy od poczatku ,przepraszam za bledy w pisowni ale pisze na klawiaturze flamandzkiej ,gdzie niema naszych znakow . Co jest moim celem ; kiedy widzisz przed soba magiczna 40 tke zaczynasz uswiadamiac sobie ze niestety niewszytko mozesz osiagnac . Kiedys tylko patrzylem z zazdroscia na ladnie zbudowanych gosci, teraz nagle uswiadomilem [...]
wiesz ja specem nie jestem , lepiej poczekja na odpowiedz michaila albo co , ale robi sie w niektorych przypadkach dwa razy w tygodniu klatke (trening priorytetowy) ale wtedy jeden trening ciezki a drugi lrzejszy , no i rzeby ten drugi robic to musisz byc 100% zrenegerowany np. jezeli czujesz jeszce jakies zakwasy po poprzednim treningu to nie ma [...]
Panowie powtórze mi chodzilo o aparat za 1200 zł a nie 12 tys, widac chyba róznice btw. wiem ze warto by było pojechac ale skoro jestem bez diagnozy to chyba ciężko coś powiedzieć. Mi obecnie najbardziej trzeba lekarza z głową i z chęcią pomocy który uwierzy że cos mi jest pomimo ze ob/crp w normie Zmieniony przez - everr w dniu 2006-02-27 [...]
Zapotrzebowanie licz wzorem podanym w podwieszonych - nie kalkulatorem. Dla kogo jest ta dieta? Bo szczerze mówiąc, wiem o Tobie jedno, wielkie NIC. Wrzuć ankietę działu. I na koniec: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html
Znam Gym System i wiem, że stanowi klasę samą dla siebie jeśli chodzi o klimat ;) Cenowo też jest dobrze ;) Gdyby było dla mnie darmowe to bym nawet nie szukał innej. Niestety w Gym System musiał bym płacić z własnych pieniędzy a te o które pytam mam za darmo. W związku z tym kombinuję żeby zaoszczędzić trochę. Zmieniony przez - csc w dniu [...]
Ok, w razie czego symex mam pod ręką na zbicie estro, prolka jak za wysoko to zbije b6 500mg ed w razie co. jeszcze pytanie odnosnie dlugosci stosowania hcg.. ile mozna ciagnac? bo szczerze mowiac to nei wiem ile minie zanim sie odblokuje dobrze a nie chce sobie czegos uszkodzic. jutro polece na badania i od razu zobacze jak sprawy maja sie na ten [...]
obszczany z obciąganym (tak wiem przykry text ale konkurencja musi byc ) _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna
Lewro, mały dzieciaczku... kto Ci naopowiadał takich bajek? Kolega z gimnazjum? Dla jakiej wiary z kasą?? Nie kompromituj się i wracaj do szkoły, bo nie zdasz do liceum. Od paru już lat nie prowadzę normalnych grup treningowych, a jesli ktoś ze mną ćwiczy, to go znam i wiem kim jest. Dotyczy to przede wszystkim noża, więc jesli ktoś powiedział [...]
Zdaje sobie sprawę że najprawdopodobniej schudnę z ramion, piersi, bądź będzie widać żebra a dolna część brzucha zostanie. Wiem, że potrzeba do tego dużo czasu i pracy. Do tego chciałabym schudnąć zdrowo :) Dlatego poprosiłam o pomoc, zależało mi na przykładach ćwiczeń, ich seriach, teraz chciałabym również wiedzieć jak wygląda dieta redukcyjna. [...]
Niezłe pierwsze pięć minut meczu szkocja włochy. Trzy przyłożenie ww kilka minut po błędach Szkotów. Murayfield było wstrząśnięte. Historyczne pierwsze zwycięstwo Włochów na wyjeździe w Pucharze 6 Narodów. Irlandczycy zdeklasowali Anglików. I bardzo dobrze, uważam że Irlandia to obecnie najlepszy zespół Europy. Nie oglądałem niestety Francja [...]
dzięki za link skręt nadgarstka to suspinacja, a nie suplinacja hmmm... mi trening wydaje się dobry (chociaż ekspertem nie jestem) co do wiosłowania to może napisz jaki to jest typ wiosłowania bo z tego co wiem, niektóre są tak urazowe dla grzbietu jak martwy ciąg więc nie nadają się dla amatorów chyba tyle
Lepiej poćwicz te rzuty piłką lekarską :-D Z relacji zdających wiem, że panny się na tym wykrzaczają seriami. Po za tym test jest do zrobienia z marszu, nawet dla osoby niećwiczącej. Kondycyjnie nie jest to nic trudnego zmieścić się w tym limicie, bardziej zwróciłbym uwagę na przećwiczenie sobie całego układu w miarę możliwości. Test jest tego [...]
Nie mam problemow ze stawami tylko przy Izo trzeba na nie uwazac. Bym musial zaczac brac cos na ochrone stawow juz przed cyklem i ciagnac troche po zakonczeniu. Wiem, ze Mega Zol konwertuje do wina i niby czemu na nim masy nie zrobie? Wiadomo, ze mniej, ale za to lepszej jakosciowo. Odezwe sie tak za 8-10 tyg wtedy pomyslimy, ale juz teraz mysle, [...]
Wtorek Wyciskanie na skosie 30 stopni sztangi ( chwyt na szerokości barków ): 21x50, 18x55, 15x59, 12x61.5,10x64 Wyciskanie sztangi na płaskiej ( ekstremalnie szeroki chwyt, aż za szeroki był :)18,15,12,10 powtórzeń, ciężaru nie pamiętam... W ostatniej serii wiem, że 80kg było. Rozpiętki: 2x 20 powtórzeń. Aeroby około 10 min. Zmieniony przez - [...]
no to to ja wiem, ale z drugiej strony, nie uważasz, że trochę niezbyt sensowne jest polecanie wszystkim niezależnie od celu cyklu tego samego środka w tym samym dawkowaniu?? rzeźba??100 mg propa e2d masa??100 mg propa e2d siła?? 100 mg propa e2d tak to wgląda na sfd moim zdaniem jak będzie bił tego enana tak jak chce, czyli 100 mg e3d, to nawet [...]
wiem o tym :) jak bede chcial zaczac jeszcze kolejny cykl to wtedy bede sie martwic, i wtedy napewno juz nie bede sie bawic w ph... puki co zamierzam zrobic ostatni cykl i na tym skonczyc po to zalozylem ten temat zeby uzyskac opinie ludzi na ten temat i latwiej podjac decyzje co oszamac... puki co przeczytalem tu troche tych postow, pogadalem z [...]
Rugby w polsce?
